Benodigheden: 5 gesneden kiwi's en 500ml verse sinaasappelsap. Doe de gesneden kiwi's in de blender en voeg sinaasappelsap of verse sinaasappelsap toe.
Benodigheden: ongeveer 10 aardbeien, 1 kopje sinaasappelsap, 0,25 liter aarbeienyoghurt, ijsblokjes en 1 banaan. Alles kan in de blender!
Benodigheden: halve banaan, kwart glas yogurt, 1 sinaasappel, 1 eetlepel honing en 2 eetlepels geraspte chocola. En alles kan weer in de blender!
Je kunt ook een smoothie maken met alleen citrus vruchten.
Benodigheden: 1 sinaasappel, 1 citroen, 1 limoen, halve grapefruit en 1 eetlepel honing.
Benodigheden: 1 munttakje (ongeveer 10 blaadjes), een kwart ananas (kan ook ananasschijven uit blik en dan ongeveer 5) en bruine suiker.
Benodigheden: 1 peer, 200ml melk/yoghurt of vanilleyoghurt, een halve citroen en 1 lepel suiker.
Benodigheden: 3 geschilde peren, 1 vanillestokje/ zakje van 1,5gr, 750ml volle yoghurt/vanille yoghurt, 4 eetlepels basterdsuiker, 1 eetlepel kaneel en 4 kaneelstokjes.
Tips: vries je fruit en vruchten in, zo is je smoothie dikker en kouder.
Als je smoothie nog niet dik genoeg is kan je na het blenden nog ijsblokjes toevoegen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten